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光と風と水と。

CATEGORY PAGE: 健康法・養生法

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体のしぜんに従う。脱力。

今日は、マタニティアクアビクスに行ってきました。膝痛のことを話したら、先生がいろいろ工夫して、アドバイスしてくれました。印象的だったことば。温めたほうがいいか、冷やしたほうがいいか、それも、じぶんのからだの感覚に従ったほうがいいよねって話。わたしは、いま、なんとなく温めたほうが気持ちいい。もしかして、流れがわるくなって、固まっているところを、流したほうが気持ちいいのかもね~ということで、痛みがない...

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風邪におすすめのツボ/「満足」のかたち

先週末から、喉が痛くなって、風邪の引き始めって感じだった。春以来、風邪を引いておらず、好成績だった。ここにきて、先週・先々週と動き回って軽く疲れがあり、だんだんと冷え込みが本格的になり、ふうじゃが入り込んで、体が休息モードになったよう。妊娠以降で、耳鼻科で処方されたPLという風邪薬があったので、それをちょこっと飲みつつ、大椎を温めて、とにかく冷やさないようにしていた。ゆるゆるとだけど、回復に向かっ...

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股関節痛が消えた?!ケツ凝りについて。ルイーズ・ヘイ。

面白いことに、今朝起きたら、股関節痛がほとんど消えていた。昨日が8~9の痛みだったら、今日は、軽く違和感が残る、2くらい。で、夕方には、ほぼ1に近い状態。ふしぎだ~。たぶん、関節痛の急性期的にアイスノンで冷やしたのと、なるべく脚を動かないようにしたのと、母に、日中と、夜と、股関節痛に効くという「環跳」のツボを、ぐりぐりぐりぐりマッサージしてもらったのが、効いたっぽい。環跳のツボってのが、ほぼおケツ...

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膝と股関節がイタタタタ。お灸の話。

『うかたま』の今月号。新聞広告で見て、表紙可愛くって、”おやつ”特集にも惹かれ、母に買ってきてもらった。うかたま 2013年 10月号 [雑誌](2013/09/05)不明商品詳細を見る”女性に効く黒”という特集もおすすめ。ひじき、わかめ、黒豆・・・などなど、黒い食品が、女性の健康にいいよ♪というのが、わかりやすい。ちょっと薬膳やマクロビに興味ある人なら、面白く読める。前から、色んな養生法の本を読んでいて、知っていたことだけ...

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田中美津『いのちのイメージトレーニング』/心屋仁之助「妖怪かわいそう」

今朝もまた、マタニティヨガをやって、軽くひたいから汗がにじんできて、オッとおもう。こんな簡単な動きでも、汗をかけるって、すごい。朝夕、だいぶん涼しくなって、部屋も涼しいのに。もともと、汗をかきにくく、手足の末端が常に冷たい方だから、たまに運動したり(その運動も、それなりの運動量のもの)、岩盤浴や温泉で、汗が出ると、温まって気持ちいい~と思っていた。でも、こんな簡単な動きでも、呼吸がともなうと、結構...